Tư giáo khu bên trong, Trần Phóng tiếp tục tiến hành sâu ngồi xổm đề cử.
Tốc độ của hắn rất nhanh, trên cơ bản một giây đồng hồ liền có thể làm một cái.

Ba phút đồng hồ trôi qua, tại Kỷ Uyển Thanh tính toán dưới, hắn làm xong 184 cái sâu ngồi xổm đề cử, sau đó còn không có ngừng, còn tại điên cuồng làm.
Giờ này khắc này, Kỷ Uyển Thanh đã triệt để trợn tròn mắt.
"185, 186, 187. . ."

Mẹ a, đây là quái vật gì nha, giơ hai cái 10 kg hũ linh, ba phút làm hơn một trăm tám mươi cái sâu ngồi xổm đề cử, bây giờ còn đang tiếp tục.
Không khoa học a, hoàn toàn không khoa học.

Tốc độ này, cái này lực bền bỉ, liền xem như phòng tập thể thao cái khác huấn luyện viên đến, cũng tuyệt đối không có mấy người có thể làm được.
Muốn nói vừa rồi Trần Phóng là đang giả vờ, cố ý kìm nén, còn có thể.

Nhưng bây giờ, ba phút đồng hồ trôi qua, hắn vẫn chỉ là có chút điểm thở, trên thân liền mồ hôi cũng không có, điều này nói rõ cái gì?
Nói rõ hắn thật không mệt, cũng không đau xót a!
"BT, BT, cái này gia hỏa tuyệt đối là BT. . ." Kỷ Uyển Thanh trong lòng âm thầm hô.

Tư giáo khu bên trong những người khác, có nam có nữ, giờ phút này cũng ngừng rèn luyện, nhao nhao đứng ở một bên đến xem Trần Phóng làm sâu ngồi xổm đề cử.
"Cái này ca môn nhi làm bao nhiêu cái, sợ là hơn một trăm đi?"
"Ngươi không nghe thấy hắn huấn luyện viên tại số sao, hơn hai trăm!"

"Ta đi, đây cũng quá trâu rồi đi, nhanh chóng như vậy độ sâu ngồi xổm, thế mà làm hơn hai trăm?"
"Đáng sợ đáng sợ, đặt ở ta chỗ này, ta làm 20 cái cũng khó khăn."
"Ngọa tào, NB, kinh khủng!"
". . ."
Nhẫn nại tính chất, lại đợi mấy phút.

Tại Trần Phóng làm xong thứ 500 cái sâu ngồi xổm đề cử về sau, Kỷ Uyển Thanh thật sự là nhìn không được.
"Ai ai, ngươi đừng làm, ngừng a ngừng đi."
Trần Phóng: "Huấn luyện viên, ta còn không có đau xót đâu, còn có thể tiếp tục làm."

Kỷ Uyển Thanh cặp kia cặp mắt đào hoa co quắp hai lần: "Không có đau xót cũng đừng làm, động tác này không thích hợp ngươi."
"Úc." Trần Phóng dừng động tác lại, thở hổn hển khẩu khí, lau cái trán ra một điểm điểm mỏng mồ hôi, nói ra: "Động tác này vẫn có chút hiệu quả, toát mồ hôi."

Tư giáo khu bên trong, vây xem người, nghe nói như thế lập tức biểu hiện trên mặt trở nên có chút quái dị.
"? ? ?"
"Làm 500 cái sâu ngồi xổm, thế mà chỉ là xảy ra chút mồ hôi? Ngươi đang trêu chọc chúng ta đây!"
"Mấu chốt vẫn là giơ hai cái 10 kg hũ linh làm a, tư thế cũng tiêu chuẩn."

"Thảo, anh em, nghe ngươi kiểu nói này, ta mẹ nó tâm tính nổ!"
Một đám đại lão gia đã nứt ra, cảm giác mình đã bị đến từ Trần Phóng vũ nhục.
500 cái sâu ngồi xổm đề cử, đây chính là 500 cái a, ngươi làm xong về sau, chỉ là xảy ra chút mồ hôi?
Oa, quá hắn a đả kích người.

"Soái ca, thêm cái Wechat thôi, có rảnh rỗi cùng một chỗ tập thể dục."
Có cái nhỏ lão muội lại hai mắt sáng lên nhìn thấy Trần Phóng, muốn tìm hắn thêm Wechat, cũng không biết rõ là nhìn hắn dáng dấp đẹp trai, vẫn cảm thấy hắn đủ bền bỉ.

Trần Phóng lườm nàng một chút, dáng vóc bình thường, tướng mạo cũng bình thường, thật không biết rõ tại Kỷ Uyển Thanh cái này huấn luyện viên thể hình trước mặt, cái này nhỏ lão muội là có cái gì dũng khí tìm đến Trần Phóng thêm Wechat.

Kỷ Uyển Thanh: "Hiện tại là lên lớp trong lúc đó, phải thêm Wechat các ngươi sau khi tan học chậm rãi thêm."
Một câu đuổi cái kia nhỏ lão muội về sau, Kỷ Uyển Thanh kéo tới một cái màu đen tập thể dục cái đệm, lại đối Trần Phóng nói: "Nghỉ ngơi trước nửa phút, sau đó chống đẩy, cái này sẽ đi?"

"Hội." Trần Phóng gật đầu.
Nửa phút sau, tại Kỷ Uyển Thanh chỉ đạo cùng uốn nắn dưới, Trần Phóng hai tay chống tại tập thể dục trên lót giày, bắt đầu tiêu chuẩn chống đẩy.

Động tác này, so vừa rồi cái kia hơi khó một chút, chủ yếu là lực lượng đại bộ phận cũng tập trung ở nửa người trên, rất khảo nghiệm ngực vai cùng cánh tay cơ bắp.

Nếu như là thời gian dài tập thể dục người, mấy chục trên trăm cái tùy tiện làm, nhưng đối với thân thể không tốt người, tỉ như mập mạp đám người, làm đến 10 cái tiêu chuẩn chống đẩy, cũng cảm thấy sẽ muốn mạng già.

Đối với phục dụng hơn người bao con nhộng Trần Phóng tới nói, động tác này như cũ không tính khó.
1 cái, 10 cái, 50 cái, 100 cái, 300 cái, 500 cái. . .
Trần Phóng làm chống đẩy tốc độ rất nhanh, trên cơ bản có thể đạt tới 2 giây 3 cái.

Cho nên, khi hắn làm xong 1000 cái chống đẩy thời điểm, cũng liền mới không đến 12 phút.
Kỷ Uyển Thanh thấy choáng, quên đi kêu dừng.

Tư giáo khu bên trong người cũng thấy choáng, thậm chí còn có một ít huấn luyện viên chuyên môn từ bên ngoài chạy tới nhìn hắn làm chống đẩy, vụn vặt lẻ tẻ tụ tập 20 mấy người
"1000 cái, 1000 cái a!"
"Oa, cái này lão đệ cũng quá dọa người đi, một khẩu khí làm 1000 cái chống đẩy?"

"Da trâu, quá da trâu, ta tập thể dục bảy tám năm, một khẩu khí làm 200 cái cũng quá sức, hắn thế mà làm 1000 cái, còn là người sao?"
"Cảm giác hắn đã có thể đi xin Guinness ghi chép, thân thể này tố chất, quá ngưu!"
"Thảo, dù sao ta là xem mộng bức."
"Ta cũng thấy choáng."

Nghe được chung quanh tiếng nghị luận, Trần Phóng ngẩng đầu quét mắt, nhìn về phía Kỷ Uyển Thanh: "Huấn luyện viên, đã 1000 cái, còn muốn tiếp tục không?"
Kỷ Uyển Thanh hoàn hồn, vội nói: "Có thể, đứng lên đi."
Trần Phóng đứng dậy, thở hổn hển, trên thân ra không ít mồ hôi.

Bất quá, cảm giác còn được, nếu như tiếp tục làm lời nói, thả chậm điểm tốc độ, lại làm 1000 cái hẳn là không vấn đề gì.
Nhìn thấy vây xem trong đám người, kia lần lượt từng cái một kinh hãi gương mặt, Trần Phóng đại khái cũng biết mình biểu hiện tốt giống như có chút quá rồi?

"Huấn luyện viên, phía dưới làm cái gì?" Trần Phóng hỏi.
"Trước cho ngươi xem một chút khớp nối, buông lỏng xuống cơ bắp, sau đó lại nói."

Tại Kỷ Uyển Thanh trợ giúp dưới, Trần Phóng nằm tại một trương cùng loại bàn giải phẫu da thật trên giường, làm cục bộ kéo duỗi cùng đầu gối, vai khớp nối, mắt cá chân khớp nối, khuỷu tay khớp nối kiểm trắc, cũng không có gì vấn đề.

Kỷ Uyển Thanh sắc mặt phức tạp nhìn xem hắn: "Ngươi thật, quá làm cho người ta ngoài ý muốn. . ."
"Thật sao?" Trần Phóng cười một tiếng.

"Thân thể ngươi tố chất không phải đồng dạng tốt." Kỷ Uyển Thanh hút khẩu khí, đè xuống trong lòng cảm xúc, chỉ chỉ lực lượng khu huấn luyện, "Đi thôi, dẫn ngươi đi đo lường một chút gánh trọng trách cùng nằm đẩy."
"OK!"

Hai người tới lột sắt khu, tìm một cái lúc này không ai tại dùng tấm phẳng nằm đẩy cái, bắt đầu nằm phỏng đoán thử.
"Nằm đẩy rất chú ý phát lực, nhìn ta biểu diễn cho ngươi hạ." Kỷ Uyển Thanh ngồi tại nằm ngửa trên ghế dài, giơ lên tạ, bắt đầu làm bắt đầu.

Trần Phóng con mắt chăm chú tiếp cận nàng nằm đẩy tạ, âm thầm cảm khái, thật to lớn, thật tròn a.
Kỷ Uyển Thanh: "Làm thời điểm, hai tay lấy rộng tại vai nắm cách chính nắm tạ, ngón cái chụp tại trên ngón trỏ, nhất định phải tìm kĩ cảm giác cân bằng.

Hướng xuống thả thời điểm, co vào ngực cơ, sau đó chậm rãi đem tạ hạ xuống đến bên trong ngực chỗ, hạ xuống đồng thời dùng cái mũi hấp khí, nhớ kỹ, nhất định là đặt ở ngực trước mà không phải cổ bộ vị. . .

Nói một cách đơn giản, động tác này chính là đem tạ thẳng đứng giơ lên đến hai cánh tay hoàn toàn duỗi thẳng, cơ ngực triệt để co vào, đứng im một giây đồng hồ, chậm rãi tung tích.
Tốt, ngươi đi thử một chút."

Nói xong, Kỷ Uyển Thanh cất kỹ tạ đứng dậy, đối với Trần Phóng chỉ chỉ khí giới.
Trần Phóng ánh mắt lưu luyến không rời từ trên người nàng dịch chuyển khỏi, sau đó chính xác nằm ở nằm ngửa trên ghế dài, căn cứ Kỷ Uyển Thanh chỉ thị giơ lên không có thả tạ phiến, nhưng tự trọng có 20KG đòn bẩy.

Mà lại, Trần Phóng phát hiện từ nơi này vị trí xem Kỷ Uyển Thanh, phong cảnh rất độc đáo nha, làm hắn người đều có chút bành trướng.
"Như thế chất lượng tốt muội tử, nếu như không thu, thiên lý nan dung!"
. . .