"Lục huấn luyện viên, bắt đầu sao?"
Liễu Phi Phi không hiểu cười Doanh Doanh câu dùng tay làm, lệnh Lục Quản cảm giác nhìn có chút phiến hương vị.
Lục Quản ho khan một tiếng, nghiêm trang nói "Được thôi, vậy chúng ta lại bắt đầu."
"Ừm, đúng rồi."

"Ngươi vừa rồi động tác nóng người có chút không đúng, ta cho ngươi uốn nắn một chút."
Liễu Phi Phi nghe vậy nao nao, hiếu kì hỏi: "Không đúng chỗ nào, ta cảm giác mình làm nóng người rất tốt nha?"
Lục Quản lắc đầu, đi lên trước dùng tay vịn chặt nàng khía cạnh xương sườn.

"Ngươi vừa rồi làm nóng người chỉ là hợp với mặt ngoài."
"Chỉnh thể chi trên bộ kết nối bộ phận, cũng không có có chiếm được sung túc kéo duỗi."
"Không tin ngươi có thể dùng eo vượt xoay uốn éo, có phải hay không xương cốt khớp nối uốn éo có chút ngưng lại cảm giác."

Liễu Phi Phi ngoan ngoãn địa dựa theo hắn ra hiệu tư thế, có chút lắc lư hạ phần eo.
Kinh ngạc phát hiện, xác thực như thế!
Liễu Phi Phi đôi mắt đẹp xẹt qua tỏa ra ánh sáng lung linh, khẽ cười nói: "Rất chuyên nghiệp nha, lục huấn luyện viên!"

Lục Quản ngẩng đầu, nói ra: "Kia là đương nhiên, đừng nhìn ta không có giáo luyện chứng, nhưng là ta tuyệt đối là có thể cầm PRO huấn luyện viên thẻ trình độ."
Tại làm xong vận động nóng người về sau, Lục Quản bắt đầu vì Liễu Phi Phi chế định một bộ hoàn chỉnh ba phần hóa huấn luyện.

Vốn là Tiểu Bạch nếu như muốn kiện thân nhập môn đến lời nói, là mỗi ngày từ toàn thân bắt đầu luyện, thẳng đến có thể năm phần hóa làm tổ.
Nhưng là chúng ta Liễu Phi Phi đại tiểu thư vốn là có vận động cơ sở.
Cho nên trực tiếp ba phần hóa cất bước đều không có vấn đề!

Nữ thần thân thể cũng là có thể chịu có thể đánh tích!
Nhắm vào mình nhà đại mỹ nữ, Lục Quản đã là làm xong kỹ càng kiện thân kế hoạch.
(đề nghị cất giữ, bản nhân trước kia chính là như thế luyện, vấn đề không lớn, hiệu quả rõ rệt, luyện qua chua thoải mái vô cùng. )

Thứ hai luyện ngực, ba đầu, phần bụng.
Thứ ba bắt đầu luyện lưng cùng hai đầu.
Thứ tư là chân cùng vai.
Thứ năm thì lặp lại thứ hai động tác.
Luyện ngực, ba đầu, phần bụng.
Thứ sáu, thứ bảy cũng là về sau kéo dài.

Thẳng đến chủ nhật làm một ngày ngày nghỉ, nhất định phải đạt được sung túc giấc ngủ.
Lúc này, Lục Quản nhìn xem Liễu Phi Phi biểu lộ lạnh nhạt, một bộ mười phần tự tin bộ dáng.

Hắn nhịn không được khóe miệng có chút giương lên, thừa dịp Liễu Phi Phi không chú ý, lộ ra một cái như ma quỷ âm hiểm cười.
Hắc hắc hắc. . .
Phi Phi, đây chính là ngươi chủ động nói ra yêu cầu.
Một hồi luyện nôn cũng không nên trách ta nha.
. . .

"Thứ 1 cái động tác trước từ cố định khí giới bắt đầu, không phối nặng Smith nằm đẩy, đầy đủ kích thích thân thể của ngươi."
"Chú ý động tác yếu lĩnh."
"Hai chân giẫm thực địa mặt, bờ mông dùng sức kẹp chặt!"

"Hạ phần lưng tự nhiên phản cung, bảo trì cánh tay tận lực thẳng đứng tại mặt đất."
"Chuyển xuống lúc chú ý không nên đem khuỷu tay khớp nối nhấc qua được cao."
Liễu Phi Phi lúc này ổn nằm tại Smith bình băng ghế, mượt mà đường cong dính sát hợp ở phía trên.

Lục Quản thì đứng ở bên cạnh, cẩn thận nhìn xuống nàng.
"Ta như vậy là được rồi sao?"
Liễu Phi Phi hơi ngẩng đầu, hiếu kì hỏi thăm một chút.
Lục Quản thấy có chút xuất thần, vô ý thức nói: "Ừm, có thể, xác thực rất lớn."
Rất lớn?

Liễu Phi Phi đột nhiên ở giữa ý thức được ánh mắt của hắn tại hướng mình ở giữa loạn phiêu, hơi đỏ mặt gắt một cái.
"Huấn luyện viên, ngươi có thể hay không chăm chú một điểm!"
"Có ngươi như thế mang học viên à."
Đáng chết!

Mình như thế nghề nghiệp huấn luyện viên thể hình vậy mà thất thần!
Lục Quản lúng túng sờ lên chóp mũi.
"Tới tới tới, chúng ta lại bắt đầu lại từ đầu."
"Lần này ta tuyệt đối sẽ không lại nhìn loạn."
Cái thứ nhất cố định động tác kết thúc.

Liễu Phi Phi cảm giác dị thường nhẹ nhõm, còn cố ý tại Lục Quản trước mặt tú tú mình trắng nõn cánh tay.
"Ngươi nhìn lạc, bản tiểu thư cũng là có bắp thịt."
Lục Quản hừ hừ một tiếng, không nói lời nào.
Tiểu Ny Nhi, vừa rồi chỉ là một cái món ăn khai vị.

Smith không cán mà thôi, đương nhiên rất nhẹ nhàng.
"Được, đã ngươi lợi hại như vậy, vậy chúng ta trực tiếp tiến hành động tác kế tiếp, 30kg đòn bẩy tấm phẳng nằm đẩy."
Liễu Phi Phi tâm thần xiết chặt, hơi có chút chột dạ.
30kg à.
Mình hẳn là đẩy đứng lên đi?

Nhưng mà, cái này vẫn chưa xong.
Lục Quản vừa cười bổ sung một câu.
"Tiểu mỹ nữ, đừng quên lần này là bốn nhân 10 làm tổ nha."
"Bốn nhân 10? Vừa mới động tác kia bất tài hai tổ à."
Lục Quản chẳng thèm ngó tới nói: "Vừa rồi cái kia xem như kích hoạt động tác, hiện tại mới là chính thức tổ."

Liễu Phi Phi khẽ cắn môi, quật cường lạnh hừ một tiếng.
"Bốn nhân 10 liền bốn nhân 10, tổng cộng bất tài bốn mươi lần sao, nhỏ case thôi."
Lục Quản cười híp mắt gật gật đầu.
"Ừm, xác thực rất nhỏ case."
Mười phút sau.

Liễu Phi Phi cái trán bốc lên mồ hôi hột lớn chừng hạt đậu, cố gắng chi lăng từ bản thân hai đầu dài nhỏ cánh tay.
Run run rẩy rẩy địa đem tổ thứ tư cho làm xong.
Làm đòn bẩy treo về ban đầu vị trí lúc, Liễu Phi Phi cuối cùng có thể thở một hơi dài nhẹ nhõm.

Sau khi đứng dậy mới phát hiện tay của mình cánh tay cũng bắt đầu có chút phiếm hồng.
Bởi vì làn da quá trắng nõn, không có một chút tì vết.
Thậm chí có thể thấy rõ ràng phô trương mao mạch mạch máu.
Lúc này, Lục Quản chắp tay nhìn từ trên xuống dưới nàng.

Nhìn xem Liễu Phi Phi sắc mặt có chút ửng hồng.
Rõ ràng trong miệng thở gấp nhiệt khí, vẫn còn cứng rắn chứa được bản thân rất tự tại.
Lục Quản cười nói: "Liễu đồng học, cảm giác thế nào?"
Liễu Phi Phi ngẩng đầu.
"Tiểu Tiểu nằm đẩy, nắm nắm."

Lục Quản gật gật đầu, nhìn xem nàng vẫn bảo trì tự tin, tiếu dung càng thêm xán lạn.
"Có thể có thể."
"Vậy chúng ta liền tiếp tục động tác kế tiếp, rèn sắt khi còn nóng."
Liễu Phi Phi trong lòng hơi hồi hộp một chút.
Nhanh như vậy sao?

Lục huấn luyện viên, ngươi liền nhẫn tâm như vậy không cho ta nhiều nghỉ ngơi một hồi a.
Nhìn thấy nàng nhăn nhăn nhó nhó không nghĩ tới thân, Lục Quản không tự giác liền muốn giở trò xấu, bắt đầu sử dụng phép khích tướng.
"Làm sao? Nhanh như vậy liền làm bất động nha."

"Ngươi phải biết ta cái kia tiện nghi lão muội Lục Tư Kỳ đều có thể nằm đẩy một trăm kí lô nha."
Cái gì? ? ?
Một trăm kg? !
Liễu Phi Phi bỗng nhiên quay đầu, trừng to mắt chỉ vào đòn bẩy.
Mình không cán 20 kg, tăng thêm hai bên trái phải năm kí lô mảnh nhỏ.
Tổng cộng ba mươi kg liền mệt đến ngất ngư.

Lục Tư Kỳ vậy mà có thể đẩy một trăm kg!
Liễu Phi Phi căn bản không thể tin được, sắc mặt động dung, "Nàng, nàng là làm sao làm được. . ."
Lục Quản nhún nhún vai, một mặt bất đắc dĩ.
"Vậy ta cũng không biết a."
"Dù sao ta là thấy tận mắt nàng không phụ trợ, thật đẩy lên qua."

"Bằng không thì ngươi cho rằng nàng trong trường học "Bạo long tỷ " danh hào là thế nào làm ra a."
"Đừng bị bề ngoài của nàng cho mê hoặc, gia hỏa này dữ dội bắt đầu so nam nhân đều còn biến thái!"
Hắn cũng không có cùng Liễu Phi Phi khoác lác, nói đến chính là lời nói thật.

Lục Tư Kỳ giống như trời sinh liền có một cỗ quái lực.
Còn tốt nàng tâm tính rất phù hợp, bằng không thì thỏa thỏa sân trường đại tỷ đại một viên.
Nghe xong những lời này, Liễu Phi Phi không khỏi liên tưởng đến bên trên lần gặp gỡ.

Lục Tư Kỳ còn nũng nịu địa hô hào "Tẩu tử" hướng nàng nũng nịu.
Rõ ràng nhìn cỡ nào hoạt bát sáng sủa một cái tiểu cô nương, làm sao thể bên trong ẩn chứa như thế năng lượng kinh khủng a...