Ăn cơm trưa xong, tản bộ phía sau Chu Mục ngủ trưa một hồi.
Sau khi rời giường liền chuẩn bị bắt đầu trọng lượng đúc luyện.
Hắn đầu tiên là bắt đầu nóng thân, đánh một lần Kim Cương Trường Thọ Công thành tựu nóng người, làm cho thân thể hơi phát nhiệt.

Sau đó một phút đồng hồ đều không có nhiều dây dưa, mà bắt đầu bắt đầu luyện tập sâu ngồi xổm, hít đất, cùng với cứng rắn kéo.
Cái này ba cái động tác, là đúc luyện lực lượng vương bài động tác.
Có thể cấp tốc hữu hiệu tăng trưởng lực lượng.

Chu Mục căn cứ ở trên internet có được số liệu, căn cứ trước mắt hắn thân cao thể trọng, định chế một cái 5x 5 kế hoạch huấn luyện.
Sâu ngồi xổm, hít đất, từ không giang 20 kg bắt đầu, cứng rắn kéo thì từ 40 kg bắt đầu.
Tức 5x 5A: Sâu ngồi xổm năm tổ, mỗi tổ 5 lần.

Hít đất 5 tổ, mỗi tổ 5 lần.
Đồng thời tạ chèo thuyền 5 tổ, mỗi tổ 5 lần (cũng từ 20 kg bắt đầu ).
5× 5B: Sâu ngồi xổm 5 tổ, mỗi tổ 5 lần.
Lối đứng tạ đề cử 5 tổ, mỗi tổ 5 lần (cũng từ 20 kg bắt đầu ).
Cứng rắn kéo 2 tổ, mỗi tổ 5 lần.

Dựa theo kế hoạch giáo trình, luyện một ngày, nghỉ ngơi một ngày, AB lưỡng chủng thay thế tiến hành.
Tức thứ hai huấn luyện A tổ, tuần lễ ba huấn luyện B tổ, tuần lễ ngũ huấn luyện nữa A tổ, mà không phải ngày hôm nay đem AB hai tổ đều làm xong, tiếp theo đổi thành BA.

5 tổ 5 lần làm xong lần sau động tác này liền thêm 2. 5 kg, cứng rắn kéo nói có thể mỗi lần thêm 5 kg.
Tiến hành theo chất lượng.
Nói thật, chứng kiến cách một ngày huấn luyện một lần, Chu Mục bắt đầu cảm thấy có phải hay không có chút lãng phí thời gian.

Nhưng là chờ(các loại) chân chính làm sau đó hắn mới phát hiện, tuyệt không đơn giản, thậm chí có thể nói hết sức thống khổ.
Đợi đến làm xong hôm nay huấn luyện kế hoạch sau đó, Chu Mục trực tiếp nằm ở trên mặt ghế thái sư, cả người mồ hôi như mưa rơi, khí lực toàn bộ dùng hết.

"Được ăn một chút gì. . ."
Đợi đến miễn cưỡng khôi phục một điểm khí lực, Chu Mục chậm rãi đi tới tại trù phòng, uống lên Long Quan Du Tiên Canh.
Sau đó mở ra bảng skills liếc nhìn.
« tính danh: Chu Mục »
« tuổi tác: 81 »
« thọ mệnh: 323 thiên »

« thể lực: 8. 7(lực lượng, sức chịu đựng, tốc độ, mẫn tiệp tương quan. ) »
« tinh lực: 8. 8(Nguyên Khí, tư duy, ý thức, tâm tình tương quan. ) »
« công pháp: Kim Cương Trường Thọ Công (23/ 500 tinh thông ) »
« kỹ năng: Thái Cực Quyền (90/ 200 tiểu thành ) »
« điểm thuộc tính: 0. 2 »

Khi thấy thọ mệnh giảm bớt một ngày, Chu Mục hơi có chút ngoài ý muốn.
"Thọ mệnh làm sao sẽ giảm bớt một ngày ?"
Hắn càng nghĩ, chỉ nghĩ đến rồi mới vừa đúc luyện.
"Quá độ tập thể hình, biết tổn hao tự thân thọ mệnh ?"

"Phải như vậy, dù sao luyện Ngoại Công đối với Gân Cốt Bì đều có rất lớn thương tổn, giống như những thứ kia lão quyền sư, hay hoặc là bây giờ quyền kích vận động viên giống nhau, niên kỷ một ngày lớn, thân thể sẽ xuất hiện các loại vấn đề. . ."

"Đây cũng là vì sao luyện tập Kim Chung Tráo, Thiết Bố Sam, Thiết Sa Chưởng một loại Ngạnh Công lúc, cần bôi lên rượu thuốc, thậm chí còn muốn thuốc tắm nguyên nhân chỗ. . ."
Những kiến thức này đều là Chu Mục ở rảnh rỗi từ những sách kia bên trên sở hiểu được.

Hắn quyết định phía sau lưu ý một cái.
Nhìn thọ mệnh giảm bớt nguyên nhân là hay không cùng chính mình suy đoán giống nhau.
Thiên rất nhanh đen xuống.
Chu Mục lại luyện tập mấy lần Kim Cương Trường Thọ Công cùng Thái Cực Quyền, liền chuẩn bị nghỉ ngơi.

Bởi vì ngày đầu tiên đúc luyện thật sự là quá mức mệt mỏi duyên cớ, hắn thậm chí tối hôm nay đều không có luyện tập Đạo Dẫn Thuật, chỉ là đem Long Quan Du Tiên Canh toàn bộ uống xong, liền trầm đã ngủ say.
...
Ngày thứ hai, Chu Mục từ trong lúc ngủ mơ tỉnh lại.

Theo bản năng mở ra bảng skills nhìn thoáng qua.
« tính danh: Chu Mục »
« tuổi tác: 81 »
« thọ mệnh: 322 thiên »
« thể lực: 9. 0(lực lượng, sức chịu đựng, tốc độ, mẫn tiệp tương quan. ) »
« tinh lực: 8. 8(Nguyên Khí, tư duy, ý thức, tâm tình tương quan. ) »

« công pháp: Kim Cương Trường Thọ Công (23/ 500 tinh thông ) »
« kỹ năng: Thái Cực Quyền (93/ 200 tiểu thành ) »
« điểm thuộc tính: 1 »
Ánh mắt lướt qua thể lực tinh lực cùng với công pháp kỹ năng, Chu Mục liếc mắt liền thấy được chợt tăng điểm thuộc tính.

Khi phát hiện điểm thuộc tính đạt tới một điểm sau đó, hắn không khỏi có chút kinh ngạc.
"Dĩ nhiên có nhiều như vậy điểm thuộc tính. . ."
Chu Mục có chút khó tin.
Bất quá lập tức hắn cũng hiểu, ngày hôm qua chính mình nhưng là uống xong hai phần Long Quan Du Tiên Canh.

Hắn lập tức đem một điểm thuộc tính toàn bộ đều thêm đến rồi Thái Cực Quyền mặt trên.
Nhìn lấy Thái Cực Quyền độ thuần thục, trong nháy mắt từ 93/ 200 biến thành 193/ 200.
Lập tức có thể đột phá tinh thông cấp.
Mà theo độ thuần thục tăng thêm.

Lập tức có một cỗ ký ức tràn vào trong đầu bên trong, đều cũng có liên quan tới Thái Cực Quyền cảm ngộ.
Cơ hồ là trong nháy mắt, hắn đối với Thái Cực Quyền Thái Cực Bát Pháp thì có khắc sâu hơn cảm ngộ.
"Loại này đốn ngộ một dạng cảm giác, thật là khiến người như si mê như say sưa. . ."

Chu Mục sau khi tĩnh hồn lại, liếc nhìn phía trên nhất thọ mệnh.
Ngoại trừ giảm bớt hai ngày ở ngoài, vẫn không có cải biến.
Đối với lần này hắn cũng không có quá mức ngoài ý muốn.
Hắn cúi đầu liếc nhìn phía dưới thể lực và tinh lực.

Thể lực trực tiếp từ 9. 0 tăng vọt đến rồi 9. 7, tinh lực cũng đạt tới 9. 2.
Kèm theo thân thể tố chất tăng phúc, Chu Mục cảm giác chính mình lực lượng dường như đã gia tăng rồi một ít.

Nguyên bản trải qua ngày hôm qua đúc luyện vốn hẳn nên chua xót vô lực tay, cũng biến thành so trước đó có lực lượng rất nhiều.
Bao quát thân thể còn lại bộ vị đau xót cũng biến mất rất nhiều.