Buổi sáng lúc bảy giờ, Suker liền đi tới sân huấn luyện.
Ngăn lại về sau, Suker liền phát hiện thể năng huấn luyện viên Hartbach đã thật sớm đến, cũng tại sân bóng bên trong bày ra một chút huấn luyện vật dụng.
Suker lập tức chạy chậm quá khứ.
"Huấn luyện viên, ta tới rồi!"

Suker vui sướng tiếng kêu mở ra một ngày huấn luyện.
"Không nóng nảy! Đi trước ăn cơm!"
Hartbach đầu tiên là nhìn bốn phía một chút sân bóng, chợt hướng phía Suker nói.
Suker nháy mắt mấy cái: "Ta không đói bụng!"

"Điểm tâm rất trọng yếu." Hartbach không có giải thích ý tứ, đây là một cái cường thế huấn luyện viên.
Rơi vào đường cùng, Suker cũng liền lần nữa chạy chậm hướng phòng ăn, đại khái năm phút tả hữu lại chạy về tới.
"Ta nói để ngươi ăn cơm."
Hartbach cau mày nói.

Suker lau khóe miệng bánh mì mảnh vụn nói; "Đã ăn xong."
Hartbach nhíu mày: "Nhanh như vậy ?"
Suker: "Ta ăn cơm rất nhanh."
Tổng cộng năm phút, hai phút lãng phí ở trên đường, ăn cơm chỉ dùng 3 phút.

Đầu tiên là cạn một chén sữa bò, lại huyễn một cái sandwich, sau cùng trứng gà cơ hồ chính là ăn tươi nuốt sống, chủ đánh một cái hiệu suất cao.
Hartbach cổ quái nhìn xem Suker, hắn liền chưa thấy qua tích cực như vậy huấn luyện.

"Của ta huấn luyện phương pháp cùng những người khác không giống, tại nhằm vào ngươi huấn luyện lúc, sẽ không hao phí quá nhiều thời gian, một giờ cường độ huấn luyện, mỗi tuần tiến hành hai lần."
Suker chớp mắt: "Một tuần liền hai lần sao?"

"Hai lần đã là cực hạn, thanh thiếu niên không muốn quá độ đụng vào lực lượng, mà lại ngươi. Còn cần phát dục, chúng ta chỉ có thể từ xúc tiến sinh trưởng góc độ xuất phát, đồng thời cự tuyệt tất cả phụ trọng huấn luyện."
Dứt lời, Hartbach liền vỗ tay nói, "Vậy chúng ta bắt đầu đi."

Suker lập tức gật đầu.
Cứ việc vẻn vẹn một giờ huấn luyện, nhưng Hartbach là chuyên nghiệp, huấn luyện của hắn cũng là có khuynh hướng khoa học.
"Ôm đầu gối, mũi chân dùng sức, không muốn toàn bàn chân chống đất, động tác tần suất không nên quá nhanh, nhất định phải bảo trì tiêu chuẩn tính chất."

Ánh nắng sáng sớm dưới, Suker ngay tại sân bóng biên giới tiến hành một cái mười mét ôm đầu gối đi, hai tay vây quanh đầu gối, lợi dụng mũi chân lực lượng hướng về phía trước rảo bước tiến lên, chỉnh thể cùng con vịt bước không sai biệt lắm, nhưng lại càng thêm kích thích bắp chân cơ bắp, vừa mới bắt đầu cảm giác không thấy cái gì, nhưng năm mét về sau liền nóng bỏng.

Vừa hoàn thành mười mét ôm đầu gối đi, Suker cũng cảm giác đùi cùng bắp chân đều có chút thiêu đốt cảm giác, hắn muốn đứng dậy thời điểm bị Hartbach lập tức quát lớn.

"Không cho phép! Trở về bên cạnh ôm chân đi, hai tay mỗi ôm lấy một cái chân, đầu tiên là bên trái cất bước, quay người, phía bên phải cất bước, lòng vòng như vậy "

Suker dựa theo Hartbach chỉ đạo bắt đầu tiến hành huấn luyện động tác, nhưng không có qua năm mét khoảng cách, Suker hai chân liền tựa như trong cuồng phong nhánh cây đồng dạng điên cuồng đánh bày.
Suker trên trán tràn đầy mồ hôi, hắn gắt gao cắn răng.

Ngắn ngủi mười lăm mét khoảng cách, hai chân cảm giác ê ẩm sưng, nóng bỏng còn kèm thêm nhè nhẹ cảm giác đau đớn.
"Tại kiên trì năm mét! !" Hartbach thanh âm đột nhiên đề cao.
"A! !" Suker nổi giận gầm lên một tiếng: "Làm liền xong rồi!"
Dứt lời, Suker bắt đầu tiếp tục bên cạnh ôm đầu gối đi.

"Động tác tần suất quá nhanh, ngươi nghĩ tại đi một chuyến sao?"
Căn cứ vào hai chân ê ẩm sưng, Suker theo bản năng tăng lên tốc độ, muốn nhanh lên kết thúc, nhưng rất nhanh liền bị Hartbach cho quát lớn.
Suker chỉ có thể lần nữa chậm lại, một động tác một động tác phá giải tiến hành.

Chờ hắn cơ hồ là kéo lấy chân, chật vật trở lại nguyên điểm về sau, Hartbach thản nhiên nói; "Buông lỏng mười giây!"
Suker lập tức đứng lên, hai tay điên cuồng đập bắp chân cùng đùi.
"Chua ch.ết được! Chua ch.ết được!"
Cảm giác mới cũng không lâu lắm, Hartbach thanh âm lần nữa truyền đến.

"Bước kế tiếp! Gót chân đệm cái mông ngồi xổm đi, trở về lúc động tác giống nhau, nhưng phải gìn giữ thân thể nghiêng về phía trước, tiến một bước đè lực!"
Suker cắn răng, chịu đựng toan trướng đùi cùng bắp chân, tiếp tục kiên trì.

Hartbach huấn luyện là dần dần tiến dần, có kỹ càng quy hoạch cùng mục đích tính chất.
Ở một mức độ nào đó phụ tải huấn luyện về sau, ngay cả liền mặc chen vào còn lại huấn luyện hạng mục.
ôm đầu gối đi (đi)- bên cạnh ôm đầu gối đi (về)

gót chân kề sát đất đi (đi)- gót chân kề sát đất đi thân thể nghiêng về phía trước (về)
hướng về sau thẳng chân cứng rắn lôi đi (đi)- đệm bước nhảy (về)
nâng cao chân chạy (đi)- xách chân cùng chạy (về)
thẳng chân đi (đi)- Hoạt Bộ (về)
chuyển eo chạy (đi)- sau dậm chân (về)

tốc độ cao nhất bắn vọt (đi)- buông lỏng chạy chậm (về)
Một bộ này động tác xuống tới, liên tục bốn tổ xuống tới, Suker đã mệt mỏi hồng hộc mang thở.
"Tốt, chuẩn bị vận động kết thúc, bắt đầu tiến vào chính thức huấn luyện."
Sau đó liền tiến vào chính thức huấn luyện trình tự.

Ngoại trừ chân huấn luyện bên ngoài, Hartbach còn muốn cầu ném mạnh loại huấn luyện.
Hắn biểu thị lực lượng cần cân đối, không phải chỉ luyện một cái hạng mục, mà là muốn tiến hành chỉnh thể cân đối huấn luyện.
Vì thế, thời gian một tiếng, Suker đều đang liều mạng theo vào độ.

Vừa mới bắt đầu, Suker rất khó đi cùng bên trên huấn luyện độ khó, nhưng hắn vẫn tại kiên trì.
Hartbach cũng là âm thầm gật đầu.
Huấn luyện của hắn kế hoạch không phải đã hình thành thì không thay đổi, mà là dựa theo Suker vận động biểu hiện tình huống tiến hành điều khiển tinh vi.

Muốn để Suker thân thể cảm thấy mỏi mệt cùng nhất định cơ bắp phụ tải, nhưng trình độ này sẽ không thái quá.
Đồng thời cũng nương theo lấy bật lên, kéo duỗi các loại hạng mục, đây đều là vì tại vận động người trung gian chứng Suker bắp thịt tính bền dẻo cùng dây chằng tính dẻo dai.

Sau cùng đổi tốc độ tiết tấu chạy về sau, Suker đã mệt mỏi trực tiếp nằm trên đất.
Mồ hôi tí tách nhỏ chảy xuôi không ngừng, hai chân đều muốn cảm giác tróc ra tầm thường đau đớn.
Hartbach đi tới đưa trong tay năng lượng đồ uống đưa tới.
Suker tiếp nhận liều mạng gạt ra uống.

"Buổi sáng huấn luyện có thể cùng liền cùng, nếu như thân thể cảm giác mỏi mệt liền nghỉ ngơi, ngàn vạn không thể miễn cưỡng."
Suker gật gật đầu biểu thị; "Không sao, thân thể ta tốc độ khôi phục rất nhanh!"
Hartbach cười cười, hắn quyền đương Suker tại cậy mạnh, dù sao đến lúc đó liền biết.

Hai giờ về sau, Suker toàn bộ hành trình cùng hạ trong đội buổi sáng huấn luyện.
Vansteyak quay đầu nói; "Hắn buổi sáng huấn luyện đúng không ?"
Hartbach cũng trầm mặc.
Gia hỏa này là cái gì biến thái tốc độ khôi phục ?
Huấn luyện vừa kết thúc muốn ch.ết muốn sống, lúc này lại nhảy nhót tưng bừng.

Nghe nói người châu Á cơ bắp có rất mạnh Sức chịu đựng, cho nên đây là chủng tộc thiên phú ?
Lúc này Hartbach cũng đang lo lắng, ngày mai huấn luyện có phải hay không phải thêm lớn hơn một chút độ khó.
Suker đương nhiên là cảm thấy mỏi mệt, chỉ bất quá hắn sử dụng trạng thái khôi phục thẻ.

Dù sao hắn hiện tại vừa mới gia nhập liên minh, còn cần tiến một bước cùng đội bóng tiến hành rèn luyện.
Vì thế, hắn không muốn bỏ qua bất kỳ lần nào cùng đội bóng tiến hành tập huấn.

Huống hồ, trước mắt hắn có sáu tấm trạng thái khôi phục thẻ , dựa theo trước mắt ra thẻ tần suất, một tuần dùng cái hai tấm cũng không quan hệ.
Buổi chiều trong đội thi đấu, Suker biểu hiện không phải rất tốt.

Huấn luyện viên trưởng cho hắn tăng lớn độ khó, chuyên môn phụ trách một người tới canh chừng phòng hắn.
Cái này khiến Suker tại lui về cùng trước chen vào lúc, luôn luôn phải tao ngộ rất nhiều phiền phức.

Vẫn là vấn đề kia, thân thể quá mức gầy yếu, cho dù là bình thường đối kháng, Suker đều không thể hoàn thành truyền nhận banh mục đích.
Ầm!
Barton một tay lấy Suker đụng ngã, hai người tại nhận banh một khắc này từng có thân thể va chạm, Suker không có chút nào ngoài ý muốn liền bị đánh ngã.

"Không có sao chứ ?"
Barton đi qua, chủ động vươn tay.
Phi!
Suker nôn đầy miệng vụn cỏ, lập tức liền đứng lên.
Barton nhìn xem Suker trên người dính vào bùn đất cùng xanh mơn mởn vụn cỏ, gia hỏa này không biết chính bị đụng bao nhiêu lần.

Nhưng hắn chưa hề nhìn thấy Suker phàn nàn, cho dù là một câu như vậy đều không có.
Cơ hồ đều là cùng lần này, lập tức đứng lên, một lần nữa gia nhập vào trong khi huấn luyện.
Mặc dù có thời điểm bị đụng đau, hắn cũng liền trên mặt đất nằm sấp một hồi, sau đó liền tiếp tục.

Nếu như đổi thành những người khác, đoán chừng đã tâm tính nổ tung, nhưng Suker tựa như hoàn toàn không có loại vấn đề này.
"Suker nhược điểm hay là thân thể, nếu có người chuyên môn chằm chằm phòng hắn, như vậy hắn phát huy liền sẽ thật to chiết khấu."

Vansteyak nhìn xem sân bóng phương hướng tiến hành tổng kết nói.
Làm huấn luyện viên trưởng, hắn một phương diện muốn khai phát Suker năng lực, đồng thời cũng muốn đổi vị suy nghĩ, tìm kiếm khắc chế Suker biện pháp.
Dù sao nếu như hắn không tìm, tương lai nhất định sẽ có người tiến hành chuyên môn nhằm vào.

Cũng nên làm chút chuẩn bị.
"Thân thể nguyên nhân không cách nào giải quyết, bất quá cũng có một cái phương án giải quyết, đó chính là để Kosopec tiêu hao đối phương thể năng, để Suker tại hạ nửa tràng phát huy, dạng này hắn phát huy không gian càng lớn hơn một chút."
Vansteyak vuốt cằm nói.

Trợ lý huấn luyện viên Van Deryi: "Suker cùng Kosopec chính là vì hai cái khác biệt chiến thuật hệ thống phục vụ, ta cảm giác ngươi kế hoạch không có vấn đề."
Vansteyak gật gật đầu; "Vậy trước tiên như vậy đi."

Một bên khác, sân bóng bên trong, Suker không bất mãn là giả, bị người nhiều lần chủ động tìm kiếm đối kháng, đồng thời bị lần lượt đánh ngã, Suker trong lòng biệt khuất.
Bất quá hắn rất rõ ràng, phát cáu cùng phàn nàn là vô năng biểu hiện.

Hắn muốn làm chính là tìm kiếm biện pháp giải quyết.
Trước mắt mà nói, Suker đang đối kháng với bên trong là hoàn toàn không có ưu thế, hắn cũng sẽ không đi tìm người đối kháng, cho nên nói, hắn muốn trốn tránh.

Nhưng chuyền bóng chính là như vậy sáng loáng, tất cả mọi người có thể trông thấy, Suker muốn đi lẩn tránh rất khó.
Duy nhất phương pháp giải quyết chính là càng nhanh, bí mật hơn vị trí chạy.
Nghĩ tới đây, Suker đã tìm được Modric.

"Luka, chuyền bóng thời điểm, tận lực hướng ta cuối cùng thoát khỏi động tác giả khác một bên chuyền bóng." Suker giải thích nói; "Ta tại lui về về sau, nhận banh trước đó sẽ hướng phía hai bên trái phải quay người tiến hành trước chen vào động tác giả, mà ngươi truyền đến ta xoay người khác một bên."

Suker gãi gãi đầu nói; "Tiết tấu bên trên muốn chậm một nhịp, nhưng tuyệt đối không thể truyền đến dưới chân."
Modric nhìn xem Suker, nhẹ nhàng gật đầu.
Hắn biết Suker là có ý gì, đây chính là phải tận lực lẩn tránh đối kháng.

Nhưng loại này chuyền bóng ăn ý không phải dễ luyện như vậy, cần lần lượt phối hợp.
Sau đó, Suker cùng Modric đều đang tiến hành loại này chuyền bóng phối hợp.
Đương Suker xoay người một khắc này, Modric sẽ hướng Suker đảo ngược chuyền bóng.
Nhưng nói dễ dàng, làm rất khó.

Chuyền bóng thời cơ đem khống, tiết tấu đem khống cùng Suker có thể đầy đủ xoay thân thể lại các loại chi tiết, cái này đều cần từng cái nhiều lần phối hợp nghiệm chứng.
Dù sao chính là đá lên đến không phải như vậy ăn khớp.
Sách mới mầm non cầu ủng hộ!

Sách mới kỳ truy đọc rất trọng yếu, cầu đọc ha!