......
Cẩn thận quan sát mã năm ở trong nước du động lúc nhanh nhẹn dáng người.
Chỉ thấy hắn giơ chân lên, bàn chân giống như bị thủy nâng lên, cơ thể hơi ưu tiên, giống như một khỏa sắp tên bắn ra.

Đại lực bãi xuống, chân giống như lò xo giống như trong nháy mắt bắn ra, lôi kéo thân thể xông về phía trước.
Bàn chân ở trên mặt nước vạch ra một đạo hoàn mỹ đường vòng cung, giống như vũ giả vũ bộ, nhẹ nhàng mà ưu nhã.

Đang hướng xuất thủy mặt một sát na, thân thể của hắn trên không trung lăn lộn.
Một lần nữa rơi vào trong nước, bọt nước văng khắp nơi, dáng người của hắn ở trong nước giãn ra, mỗi một tấc da thịt đều tràn đầy sức mạnh.

Còn lại lương vụng trộm đem mỗi một cái động tác đều ghi nhớ, cái này nhất định là một loại trong nước võ công tuyệt kỹ!
Nếu là hắn có thể học được những động tác này, cũng liền có thể giống mã năm dạng này ở trong nước hành động mau lẹ.
Bành ~

Trong nước truyền đến một tiếng vang dội
Mã năm phóng lên trời, kèm theo vô số bọt nước rơi vào trên boong thuyền.
" Sảng khoái!"
Lắc lắc xõa tóc, giọt nước văng khắp nơi.
" Tới a, cùng ta cùng một chỗ xuống nước dạo chơi một phen như thế nào?"

Đối với mã năm yêu cầu, còn lại lương gật đầu một cái.
Hắn cũng nghĩ càng thêm khoảng cách gần cẩn thận quan sát, đối phương ở trong nước tư thái động tác.
Hai người đồng loạt nhảy xuống nước.

Đi theo ở mã năm sau lưng, còn lại lương không tự chủ bắt chước động tác của hắn, lại phát hiện thân thể của mình, chính trực căn bản không cách nào giống đối phương như thế mềm mại đong đưa.
Cơ thể mất đi trọng tâm, còn lại lương vội vàng du động đứng lên!

Nổi lên mặt nước đổi khẩu khí, tiếp đó liền bò lên trên thuyền đánh cá.
Mã năm cũng từ trong nước chui ra nhảy đến boong thuyền.
" Tiểu tử, ngươi mới vừa rồi là đang bắt chước động tác của ta!"

Còn lại lương muốn khoát tay giảng giải, mã năm cũng không chấp nhận ngăn cản nói:" Ta ngược lại không phải sợ ngươi học trộm cái gì, mà là bởi vì động tác của ta ngươi không làm được!"
" Trực tiếp nói cho ngươi, ta nước này bỏ công sức là Đồng Tử Công!"

" Lấy ngươi bây giờ niên kỷ, gân cốt đã sớm định hình, nếu là cưỡng ép bắt chước, thân thể của ngươi có thể ăn tiêu tan không được a!"
Nghe mã năm giảng giải, còn lại lương hồi tưởng lại chính mình vừa rồi tại trong nước bắt chước lúc, thân thể chính trực trạng thái.

Muốn đem tứ chi uốn lượn, nhưng thật giống như có thẳng thắn níu lại một dạng!
Muốn khúc chuyển động thân thể, lại chỉ có thể lên chi cùng hạ thể chỉnh thể đong đưa.
Trong lòng như có điều suy nghĩ!

Gặp còn lại lương không ra, mã năm cho là hắn cảm xúc rơi xuống, liền chụp chụp bờ vai của hắn nói:" Ngươi vừa rồi giống ếch xanh một dạng bơi tư cũng không tệ, chỉ cần tứ chi cân đối liền có thể ở trong nước xuyên thẳng qua, đơn giản lại nhẹ nhõm!"

Nghe vậy, còn lại lương lộ ra nụ cười, đồng thời bày ra thủ thế yêu cầu mã ngũ tướng hắn đưa về đến trên bờ!
Mã năm minh bạch ý tứ sau, liền dùng sào huy động thuyền đánh cá đi tới bên bờ.

Trở lại trên bờ sau, còn lại lương đối nó chắp tay hành lễ biểu thị cảm tạ, đồng thời muốn đem hắn hôm nay thu hoạch tôm cá đưa cho đối phương xem như đáp lễ.
Mã năm nhưng là cười lớn nói:" Ta ngày ngày tại cái này trên hồ, cá cái đồ chơi này sớm chán ăn, chính ngươi giữ đi!"

Nói đi, vạch lên thuyền đánh cá rời đi!
Còn lại lương mang theo Đông Tây Về Đến Nhà
Thu thập một chút sau, chuyển đến mấy cây đầu gỗ, xây dựng thành một cái đơn đỡ, bắt đầu luyện đè chân!

Tại mã năm nói gân cốt định hình lúc, còn lại lương đột nhiên liền nghĩ đến Võ thuật kiến thức cơ bản phương pháp huấn luyện quyển sách này!

Bên trên dạy đè chân, giạng thẳng chân, phía dưới eo, xoay người các loại động tác, không phải chính là dạy người như thế nào kéo duỗi gân cốt, đề cao cơ thể mềm dẻo độ sao?
Cái này đúng thật là võ thuật kiến thức cơ bản a!

Nhật Nguyệt thần giáo vì cái gì đến tuyển nhận tám đến mười lăm hài đồng?
Một là vì từ tiểu bồi dưỡng, quán thâu trung thành tư tưởng.
Hai là chỉ có ở độ tuổi này người, gân cốt còn không có định hình, càng thêm dễ dàng đắp nặn, thích hợp luyện võ.

Đang đè chân: Đối mặt độ cao nhất định vật thể, chân trái cùng đặt ở vật thể bên trên, mũi chân câu lên, hai chân duỗi thẳng, hai tay đỡ đặt tại đầu gối trái bên trên, hoặc dùng hai tay cầm nắm chân trái, tiếp đó thân trên lập eo hướng về phía trước phía dưới chấn đè, dùng đỉnh đầu tận lực chạm đến mũi chân. Hai chân giao thế tiến hành.

Học luyện lấy ít: Hai chân duỗi thẳng, lập eo ưỡn ngực phía trước đè

Sau đè chân: Đùi phải chèo chống đứng thẳng, chân trái từ thể bên cạnh đặt vào độ cao nhất định vật thể bên trên, mũi chân câu lên, trên cánh tay phải nâng, bàn tay trái đứng ở trước ngực, hai chân duỗi thẳng, phần eo đứng thẳng, thân trên phía bên trái bên cạnh phía dưới chấn đè, chấn đè biên độ phải từ từ gia tăng, thẳng đến thân trên có thể đổ nghiêng bên chân trái bên trên. Hai chân giao thế tiến hành.

Học luyện lấy ít: Hai chân duỗi thẳng, mở xương hông lập eo ưỡn ngực, thân trên hoàn toàn đổ nghiêng.
......
Còn lại lương đang tiến hành đè chân lúc, cứng ngắc dây chằng đem động tác của hắn cố định đến sít sao.

Hắn cũng không dám quá mức dùng sức, vạn nhất dây chằng kéo thương nhưng là không xong, đến lúc đó sẽ ở trên giường nằm mấy ngày nữa liền được không bù mất.
Cho nên mỗi cái kéo duỗi động tác, còn lại lương cũng là điểm đến là dừng.
Luyện xong chân, luyện thêm eo!

Phía trước cúi eo: Tịnh bộ đứng thẳng, hai tay mười ngón giao nhau, thẳng trên cánh tay nâng, trong lòng bàn tay hướng về phía trước; Thân trên phía trước cúi, ưỡn ngực, sập eo, hai tay tận lực chạm đất. Lại hai tay buông ra, dùng hai tay vòng qua hai chân, ôm lấy hai cước cùng bộ, tận lực làm cho chính mình thân trên, bộ mặt dán chặt hai chân.

Học luyện lấy ít: Hai chân rất Tất Duỗi Thẳng, thân trên phía trước cúi lúc, ưỡn ngực, sập eo, thu xương hông.
......
Cứng ngắc eo, còn lại lương rũ xuống hai tay liền vòng chân đều không với tới, thời gian lâu dài còn cảm giác ê ẩm tê tê.

Sau đó còn có vai, bộ pháp, nhảy vọt, cân bằng rất nhiều cơ sở động tác.
Đáng tiếc lúc đó còn lại lương không có kiên nhẫn xem xong, ngoại trừ chân và hông, khác bên trong tha cho hắn không biết.

Kéo duỗi động tác nhất định muốn tiêu chuẩn, bằng không thì rất dễ dàng tạo thành cơ bắp dây chằng kéo thương, cho nên còn lại lương cũng không dám chỉ dựa vào chính mình nhận thức tiến hành rèn luyện.

Rèn luyện xong chân cùng phần eo sau, còn lại lương cảm giác thân thể của mình buông lỏng không thiếu, cũng không biết đây có phải hay không là ảo giác?
Nghỉ ngơi một đoạn thời gian
Tiếp đó lần nữa rèn luyện!
Lần này kéo duỗi, rõ ràng so với một lần trước kéo duỗi trình độ khá hơn một chút.

Nếu là y theo loại tiến bộ này tốc độ, nhiều nhất mười mấy hai mươi lần, còn lại lương liền có thể làm đến trên sách nói như vậy kéo duỗi trình độ.
Kéo duỗi một chút, nghỉ ngơi một đoạn thời gian, tiếp đó lần nữa kéo duỗi......

Đến tối lúc trời tối, còn lại lương đã rèn luyện 5 lần!
Ngày thứ hai tỉnh lại.
Lại phát hiện chính mình đau nhức toàn thân, chắc là hôm qua kéo duỗi rèn luyện số lần nhiều lắm, cơ thể còn không có tiêu hoá tới.
Nằm ở trên giường, nghỉ ngơi một ngày.

Hôm sau cơ thể khôi phục lại, còn lại lương tiếp tục kéo duỗi rèn luyện.
Chưa từng nghĩ bị kéo vươn ra gân cốt, càng rèn luyện hiệu quả càng tốt!
Hai ba lần đi qua, còn lại lương liền có thể làm đến trên sách nói tới, kéo duỗi động tác tiêu chuẩn trình độ.

Kế tiếp, hắn muốn trên giường, luyện tập mã năm dưới nước bơi lội động tác.
Động tác khác còn dễ nói, chỉ là muốn bên trên thân thể như đường cong một dạng hoạt động, cái này coi như khó khăn!

Còn tốt còn lại lương nhìn qua một cái coi thường bình phong, là dạy người như thế nào mở long tích!
Lúc đó nhìn cảm thấy thần kỳ, nghĩ thầm người thân thể còn có thể dạng này đong đưa?
Cho nên còn cố ý học được một chút!
Mở long tích phân ba bước:

Bước đầu tiên, kích hoạt tầng sâu cơ bắp: Cơ thể nằm thẳng, cánh tay tự nhiên đặt ở cơ thể hai bên, hai chân tự nhiên uốn lượn khép lại, dùng cơ bụng phát lực đem đầu bộ cùng bên trên phần lưng theo thứ tự nâng lên, lại chậm chạp để nằm ngang, nhiều lần luyện tập mấy tổ.

Bước thứ hai, đề thăng cột sống tính linh hoạt: Cơ thể nằm nghiêng, cánh tay gối tại dưới đầu, chân sau duỗi thẳng, một cái khác đầu gối khúc để đặt tại trước ngực phía dưới, dùng cơ bụng phát lực đem lên bên cạnh cánh tay, đầu người, bên trên phần lưng theo thứ tự nâng lên, lại chậm chạp hạ xuống, nhiều lần luyện tập mấy tổ.

Bước thứ ba, tăng thêm cột sống co dãn: Thông qua đè vai, lật hông, hai đầu phân cao thấp đúng đúng kháng, giống như hai bàn tay to đem cột sống kéo duỗi thành cung, để cột sống chứa đầy co dãn. Giống như có co dãn cây trúc, kéo duỗi thành cung, chứa đầy co dãn, vì kình lực phóng thích làm chuẩn bị.

Mở long tích động tác yếu lĩnh, ở chỗ vận dụng tầng sâu cơ bắp khống chế động tác, bảo trì hô hấp thông thuận, muốn bảo đảm tư thế chính xác cùng tình trạng cơ thể ổn định, không thể ấm ức hoặc dùng sức quá độ......
......
( Tấu chương xong )