......
Lên hút rơi hô, mở hút hợp hô, súc hút phát hô, vuốt hút chen hô; Thâm trầm dài vân, dồn khí đan điền.
Mã ngũ giáo sẽ còn lại lương " Dồn khí đan điền ".
Còn lại lương tổng kết một chút liền bốn chữ: Bụng thức hô hấp!

Tại Thầy lang sổ tay bên trong có Quan Trung y dưỡng sinh trong nội dung, liền đặc biệt đề cập tới bụng thức hô hấp, cùng sử dụng phương thức khoa học trình bày hắn nguyên lý.
Bụng thức hô hấp: Thông qua khống chế hô hấp điều tiết cơ thể cùng trạng thái tâm lý, đề cao cơ thể năng lượng cùng sức miễn dịch.

Người bình thường thường ngày hô hấp, là Hung thức hô hấp.
Đây là một loại cạn tầng hô hấp phương thức!
Chủ yếu dựa vào bộ ngực khuếch trương cùng co vào tới hấp khí cùng hơi thở.
Tại Hung thức trong hô hấp, lồng ngực chập trùng nhỏ bé, mà phần bụng tương đối bảo trì đứng im.

Hung thức hô hấp điểm tốt ở chỗ, nó có thể tăng tốc phổi thông khí lượng, giảm bớt trái tim gánh vác, có trợ giúp giảm xuống huyết áp.
Ngoài ra, Hung thức hô hấp còn có thể tăng cường cùng lúc bắp thịt và Hung khuếch hoạt động, đề cao lượng hô hấp, tăng cường phổi công năng.

Nhưng mà, Hung thức hô hấp cũng có một chút khuyết điểm.
Đầu tiên, nó chỉ lợi dụng bộ phận lá phổi tiến hành khí thể trao đổi, đối với bụng thức hô hấp tới nói, hắn dưỡng khí trao đổi hiệu suất khá thấp.

Thứ yếu, Hung thức hô hấp dễ dàng tạo thành đường hô hấp trên khô ráo, mệt nhọc cùng đau đớn các loại vấn đề, bởi vì nó không có đầy đủ lợi dụng đến bụng bắp thịt và khí quan tới tiến hành điều tiết.
——

Bụng thức hô hấp, là một loại thông qua gia tăng hoành cách mô hoạt động, giảm bớt lồng ngực vận động để hoàn thành phương pháp hô hấp.
Đang hấp khí lúc, hoành cách mô sẽ hạ xuống, đem tạng khí chen đến phía dưới, bụng sẽ bành trướng, mà không phải là bộ ngực bành trướng.

Tại thổ khí lúc, hoành cách mô sẽ so bình thường lúc lên cao, cho nên có thể tiến hành Thâm Độ Hô Hấp, phun ra khá nhiều dịch đình trệ tại phổi phần đáy CO2.
Bụng thức hô hấp có thể chia làm thở thuận cùng nghịch hô hấp hai loại.

Thở thuận, tức hấp khí lúc nhẹ nhàng khuếch trương cơ bụng, tại cảm giác thoải mái điều kiện tiên quyết, tận lực hút càng sâu càng tốt; Hơi thở lúc lại đem cơ bắp thả lỏng.
Nghịch hô hấp cùng thở thuận tương phản, tức hấp khí lúc nhẹ nhàng co vào cơ bụng, hơi thở lúc lại đem nó buông lỏng.

Hô hấp là người một loại bình thường hiện tượng sinh lý, đồng thời cũng là trọng yếu đạo dưỡng sinh.
Người phổi bình quân có hai cái bóng đá lớn như vậy, nhưng đại đa số người tại trong cuộc đời chỉ sử dụng trong đó 1⁄3 năng lực.

Rất nhiều người hô hấp quá ngắn ngủi, thường thường đang hút vào không khí mới mẻ chưa xâm nhập phổi liền bị thở ra.

Bụng thức hô hấp là một loại Thâm Độ Hô Hấp phương thức, có thể làm cho hô hấp xâm nhập phổi, tăng cường phổi dưỡng khí trao đổi năng lực, đồng thời còn có thể xúc tiến dạ dày ruột nhúc nhích, có trợ giúp tiêu hoá cùng bài tiết.

Bụng thức hô hấp còn có thể tăng cường cơ bụng, giảm bớt phần bụng mập mạp các loại vấn đề, hữu ích tại cơ thể khỏe mạnh.

Tại trong sinh hoạt hàng ngày, mọi người bình thường áp dụng Hung thức hô hấp, nhưng ở dưới một ít tình huống, như tiến hành trọng lao động chân tay hoặc tiến hành cường độ cao vận động lúc, bụng thức hô hấp có thể sẽ càng thích hợp.

Tại những này tình huống phía dưới, bụng thức hô hấp có thể cung cấp càng nhiều dưỡng khí cung cấp cơ bắp, tăng cường thân thể sức chịu đựng cùng năng lực khôi phục.
——
Mã năm tiếp lấy lại cho còn lại lương truyền thụ khí đâm lồng ngực.

Cùng còn lại lương phỏng đoán một dạng, khí đâm lồng ngực chính là gia cường phiên bản Hung thức hô hấp.
Tăng cường cùng lúc bắp thịt và Hung khuếch hoạt động, đề cao lượng hô hấp, tăng cường phổi công năng.

Thông qua Hung thức hô hấp và cơ thể kỹ xảo khống chế, đem khí vận chuyển đến lồng ngực.
Lúc này lồng ngực liền sẽ giống trở thành một khí nang.
Không chỉ sẽ khiến cho da thịt trở nên càng thêm căng đầy, đồng thời cũng sẽ đem bị lực đả kích phân tán, lực phòng ngự tăng cường rất nhiều.
——

" Học xong sao?" Mã năm dò hỏi.
" Ân!" Còn lại lương gật gật đầu.
Học sinh thông minh lão sư đều thích, mã năm đôi còn lại lương phát ra ánh mắt tán thưởng.
" Hôm nay dạy đồ vật hơi nhiều, mặc dù ngươi cũng đã học xong, nhưng còn cần một ngày lại một ngày siêng năng luyện tập."

" Đợi đến ngươi hoàn toàn nắm giữ sau, ta lại truyền thụ cho ngươi mới võ học nội dung."
" Xuống nước luyện tập " Cá bơi thuật " a!"

Còn lại lương cởi y phục xuống, đứng ở đầu thuyền, hít sâu một hơi, vận dụng dồn khí đan điền kỹ xảo, hấp khí thời gian so dĩ vãng lớn gần một lần, thể nội chứa đựng không khí cũng liền nhiều hơn không ít.
Bịch ~

Lấy tư thế ưu mỹ nhảy xuống nước, gợn sóng hình đong đưa thân thể, cảm thụ chung quanh nước chảy sức mạnh, trong hồ nhanh chóng du động đứng lên.
Mã năm vạch lên thuyền theo sát tại phía sau hắn.
Ước chừng bơi hai ngàn mét, còn lại lương cũng cảm giác có chút cố hết sức.

Nhìn ra hắn mỏi mệt, mã năm đưa tay ra bên trong sào, đem còn lại lương kéo về trên thuyền.
" Sư phụ, kỳ thực ta còn có thể lại bơi một đoạn!"

Mã năm lắc đầu nói:" Thân thể rèn luyện muốn có chừng có mực, quá độ huấn luyện mặc dù có thể trong khoảng thời gian ngắn nhanh chóng tăng cường khí lực, nhưng lại không thể làm."

" Đồ nhi ngươi nhớ kỹ, võ học chi đạo ở chỗ cước đạp thực địa, thà bị chậm chạp đề thăng, cũng không thể truy cầu một lần là xong!"
Nói lời này lúc, mã năm trong ánh mắt toát ra vẻ đau thương thần sắc.

Nghĩ hắn trước kia nếu không phải truy cầu nhanh chóng đề thăng, cũng không đến nỗi lúc tuổi già rơi vào cái không có con cái!
Bất hiếu hữu tam, vô hậu vi đại, Mã gia liền như vậy đoạn tử tuyệt tôn, để hắn ch.ết sau như thế nào đi đối mặt tổ tông!

Mã năm càng nghĩ càng thương cảm, còn lại lương phát giác sau ngược lại có chút không biết làm sao, không nghĩ ra sư phụ cảm xúc làm sao lại đột nhiên thấp?
" Sư phụ?"
Nhỏ giọng kêu gọi một câu.

Mã năm lúc này mới khôi phục lại, sắc mặt bình tĩnh nói:" Đến trong khoang thuyền nằm xuống, ta muốn cho ngươi đẩy xoa thuốc rượu."
Rượu thuốc?
Đi tới buồng nhỏ trên tàu trên chiếu trúc nằm xuống, nhìn thấy mã năm ôm tới một cái vò nhỏ, còn lại tốt đẹp kỳ mà hỏi:" Sư phụ, đây là cái gì?"

" Bí chế rượu thuốc, là ta vì tu hành " Cá bơi thuật " mà mời người phối trí."
Nói, mã năm đổ ra một điểm rượu thuốc, đều đều mà bôi ở còn lại lương trên lưng, đồng thời lấy một loại thủ pháp đặc thù đối với hắn tiến hành xoa bóp xoa bóp.

" Dưới nước khí ẩm thấp tương đối nặng, tu hành " Cá bơi thuật " muốn quanh năm chờ tại dưới nước, thể nội không khỏi sẽ xâm nhập một điểm khí ẩm thấp, trong thời gian ngắn có thể nhìn không ra vấn đề gì, nhưng tích lũy tháng ngày phía dưới, một khi bộc phát hậu quả kia không cần nói cũng biết."

Nói một chút, mã năm lại bắt đầu cảm xúc thấp.
Còn lại lương có chút buồn bực, sư phụ hôm nay đây là có chuyện gì? Chẳng lẽ là bởi vì người đã già liền ưa thích đa sầu đa cảm?

Theo mã năm cho còn lại lương toàn thân đều bôi lên rượu thuốc, hắn cảm giác toàn thân trong trong ngoài ngoài đều nóng hầm hập, hơn nữa trên thân thể cảm giác mệt mỏi cũng tiêu trừ hầu như không còn.
" Tốt, tiếp tục xuống nước a!"
" Nhớ kỹ, một khi xuất hiện cảm giác mệt mỏi, liền Lập Mã Lên Thuyền!"

" Biết, Đa Tạ sư phó!"
Còn lại lương đứng ở đầu thuyền, một cái lặn xuống nước chui xuống nước, tiếp đó nhanh chóng du động đứng lên.
Ở giữa nghỉ ngơi mấy lần, sau khi lên thuyền mã năm đều đối hắn tiến hành rượu thuốc xoa bóp.

Cuối cùng tại ngày qua đang đầu sau, còn lại lương cuối cùng vây quanh Hồ Bạc Bơi một vòng.
" Sư nương của ngươi đoán chừng cũng đem thức ăn làm xong, chúng ta mau trở về ăn đi!"
Chèo thuyền lên bờ, hai người ven đường đi trở về, chỉ thấy sư nương cùng nha hoàn sớm chờ ở cửa.
" Lão gia!"

" Gặp qua sư nương!"
" Ân!"
Hành lễ, bắt chuyện qua sau, mấy người cùng nhau tiến vào viện bên trong.
......
( Tấu chương xong )