20km phụ trọng chạy, trắng ca hai chân đều có năm kg phụ trọng, bàn bạc mười kg, để hắn vừa chạy 10 phút đã cảm thấy cố hết sức.
“Lão bản, căn cứ vào suy đoán của ta, làm đến loại trình độ này là được rồi, có thể nghỉ ngơi một chút, đổi một cái hạng mục.” Huấn luyện viên nói.

Trắng ca lắc đầu, nhìn xem trên máy chạy bộ chặng đường đếm, tiếp tục chạy chậm.
Trên thực tế, hắn cũng không mệt mỏi, bởi vì thể năng của hắn là dùng không xong.
Tất cả mọi người đều cần phải ăn uống tới thu hoạch nhiệt lượng, mà hiệu suất này rõ ràng quá chậm.

Trắng ca so tất cả nhân loại, đều phải nhiều một hạng thể năng nơi phát ra, đó chính là điện năng.
Mỗi giờ tiêu hao thể năng, chỉ là dung nham trong ao ruột thừa, cũng đủ để bổ sung.

Trên lý luận, chỉ cần nước, muối phần, đường phần, protein, vitamin bổ sung đến vị, trong cơ thể hắn năng lượng, đủ để cung cấp hắn một mực vận động một chút đi.
Trên Địa Cầu, không có thể năng cao hơn hắn nhân loại, dù sao hắn nạp điện là đủ rồi.

Huấn luyện viên mấy lần dự đoán kế trắng ca muốn thể năng không đủ, có thể trắng ca đều ngạnh sinh sinh hoàn thành lượng vận động.

Một buổi sáng, trắng ca chỉ nghỉ ngơi một lần, là vì bổ sung đại lượng chảy mồ hôi mà mất đi muối phân, uống nửa thùng huấn luyện viên điều chế vận động đồ uống.

“Chín mươi bảy, chín mươi tám, chín mươi chín, một trăm...... Đủ, nghỉ ngơi một chút a.” Huấn luyện viên nhìn xem trắng ca làm xong gấp mười lượng kế hoạch huấn luyện, hoàn toàn không nghĩ tới trắng ca có thể kiên trì xuống.

Thể năng đầy đủ, cũng không có nghĩa là có thể một mực kiên trì, coi như thể năng từ đầu đến cuối sung mãn, mệt nhọc một dạng tồn tại.

Trắng ca là cắn răng tiếp tục kiên trì, thậm chí ngay cả tỉnh táo khẩu lệnh đều không dùng, loại này mệt nhọc không tính là gì, so với trên mặt đất mạn bên trong cảm thụ thời gian dài cao áp cùng ngạt thở tới nói, dễ dàng hơn nhẫn nại nhiều lắm.

“Lại đi giúp ta chuẩn bị một phần...... Không, 3 người phân dinh dưỡng cơm, ta cảm giác chính mình cách mỗi hai giờ liền cần ăn một lần.” Trắng ca tiếp tục làm lực cánh tay huấn luyện.

Y phục của hắn đã toàn bộ mồ hôi ẩm ướt, thậm chí có thể nhìn đến màu trắng muối phần đính vào trên quần áo.
Huấn luyện viên đã bỏ đi thuyết phục trắng ca, hắn cũng đã nhìn ra, trắng ca thể lực kinh người.

Liền chính hắn muốn làm nhiều như vậy huấn luyện, đều không nhịn được hư thoát, trắng ca lại còn có thể bảo trì tiết tấu.
Huấn luyện một mực kéo dài đến màn đêm buông xuống, trắng ca cuối cùng làm xong gấp mười lượng huấn luyện.

Toàn thân là mồ hôi, quần áo có thể vặn ra ào ào " Thủy " tới, hạt muối tại bên ngoài thân cùng màu trắng hạt cát giống như.
Trắng ca cũng không có lập tức tê liệt ngã xuống, ngược lại đi tắm, sau khi đi ra, vẫn như cũ tinh thần sáng láng.

Trên thể năng kỳ thực không có tiêu hao, chỉ là cơ bắp ê ẩm sưng.
“Ta một mực rất kỳ quái, ngươi tắm rửa cũng muốn mang theo nơ sao?”
Huấn luyện viên vấn đạo.
Trắng ca cười nói:“Đúng vậy, nó đối với ta rất trọng yếu, ngươi biết được.”

Huấn luyện viên gật gật đầu, tự cho là đã hiểu.
Tiếp lấy yên lặng thu thập bộ đồ ăn, không còn đối thoại ca lượng huấn luyện tiến hành bất kỳ nghi ngờ nào.
Ngày kế, trắng ca uống bốn thùng đặc chế vận động đồ uống, 6 người phân dinh dưỡng cơm, protein phấn ước chừng hai bình.

Mỗi cái hạng mục sau khi kết thúc nghỉ ngơi vài phút, trừ cái đó ra, một mực tại huấn luyện.

Huấn luyện viên có thể nhìn ra được, trắng ca hoàn thành rất gian khổ, cũng tỷ như " Khom người chèo thuyền " hạng mục này, trắng ca bắp thịt lượng căn bản nhịn không được hắn tiêu chuẩn hoàn thành, cho nên trắng ca làm rất nhiều chậm, cũng tuyệt không qua loa.
Không cầu tốc độ, chỉ cầu làm được hữu hiệu.

Trắng ca lượng huấn luyện, đổi thành hắn làm, bây giờ cũng tuyệt đối mệt mỏi gục xuống.
Huấn luyện viên không biết là, trắng ca mỗi ngày sau khi về nhà, buổi tối thậm chí còn tại trong tửu điếm gia luyện.

Vụng trộm trắng ca không cần che giấu mình siêu cấp thể năng, đề cử cùng gánh tạ cái này đơn giản huấn luyện, nhiều lần tiến hành, thường thường một đêm xuống, hắn muốn ngoài định mức vận động một ngàn lần đề cử, hoặc gánh tạ.

Cái này vẫn chưa xong, kế tiếp là kháng đòn huấn luyện, không ngừng mà để cơ thể của mình cùng xương cốt thích ứng khác biệt trình độ đánh ngất.
Hắn không cầu một lần hiệu quả rõ rệt, chỉ cần có một chút xíu hiệu quả là được rồi, cái này một chút xíu hiệu quả,

Sẽ ở tương lai kiên trì bền bỉ mà huấn luyện phía dưới, không ngừng tích lũy, cuối cùng tại không có bất luận cái gì đỉnh điểm hạn chế tình huống phía dưới, đạt đến một cái kinh khủng trị số.
Trên cơ bản, mỗi ngày trắng ca đều phải gia luyện đến đêm khuya mới có thể ngủ.

Không chỉ có như thế, trắng ca ngủ cũng không nhàn rỗi, mà là tiến vào não động bên trong, toàn thân ngâm vào dung nham trì.
Ngủ đến sáng hôm sau, linh đang sẽ tỉnh lại hắn.
Rời giường trắng ca chuyện thứ nhất chính là đeo phụ trọng.

Ngoại trừ tiến vào dung nham trong ao bên ngoài, mọi thời tiết tất cả thời điểm, hắn đều sẽ không cầm xuống phụ trọng, đi tới đi lui khách sạn cũng đều là đi đường mà không phải là đón xe.

Ban ngày tại trung tâm thể hình làm tính tổng hợp huấn luyện, rèn luyện rèn luyện thân thể mỗi một tấc cơ bắp, trở lại khách sạn sau lại luyện kháng đòn.
Như thế nhiều lần, năm ngày sau, trắng ca cơ thể không giống ban sơ gầy yếu như vậy.

Số lớn vận động cùng protein thu hút, để hắn trong thời gian ngắn khôi phục một phần nhỏ cơ bắp lượng.
Khổng lồ như thế lượng vận động phía dưới, hắn thể trọng tăng trưởng bên trong, sẽ không còn có mỡ.

Mỗi ngày hắn đều sẽ khảo thí quyền lực, ngày thứ nhất thời điểm, vẻn vẹn có chín mươi kg.
Mà bây giờ ngày thứ năm, quyền lực đạt đến một trăm mười bốn kg.
“ ngày, tăng lên hai mươi bốn kg, huấn luyện như thế lượng, bình quân mỗi ngày tăng trưởng quyền lực năm kg kém một chút.

Một tháng kia xuống, nhiều hơn nữa cố gắng một chút chẳng phải là có thể tăng trưởng một trăm năm mươi kg quyền lực?”
Trắng ca lẩm bẩm.

Huấn luyện viên ở một bên nghe xong cười to nói:“Nghĩ gì thế? Lão bản, ta phải thừa nhận ngươi vô cùng cố gắng, thậm chí có thể nói quá liều mạng, nhưng ta phải nói cho ngươi, huấn luyện lực lượng loại sự tình này, không phải chỉ dựa vào cố gắng liền hữu dụng.”
Trắng Ca Tiếu nói:“A?”

Huấn luyện viên dường như là mấy ngày nay bị trắng ca thể năng đả kích, lập tức tìm đúng cơ hội nói:“Ngài sở dĩ tiến bộ rõ rệt, là bởi vì ngươi lúc mới tới quá gầy yếu, thậm chí cơ bắp có chút héo rút.”

“Đi qua mấy ngày nay cường độ cao huấn luyện, cùng với số lớn lòng trắng trứng thu hút, nhường ngươi bắp thịt lượng đạt đến người bình thường tiêu chuẩn.

Bởi vì cơ bắp lượng nhanh chóng tăng trưởng, cho nên quyền lực mới tăng trưởng mà như thế rõ rệt, loại chuyện này cũng chính là ngay từ đầu sẽ có, đợi ngài bắp thịt hình thành, muốn tăng lên một kg quyền lực, đều phải trả giá so cái này còn nhiều hơn nhiều lắm lượng vận động, nào có bảo trì không đổi tiến bộ?”

Trắng ca gật đầu phụ hoạ, bình thường tới nói, huấn luyện viên nói đúng.
Hắn chỉ là lập tức đem cơ bắp lượng mạo xưng dậy rồi, cho nên sức mạnh mới trướng đến nhanh.
Người bắp thịt cũng nên định hình, đến lúc đó sức mạnh sẽ rất khó tăng trưởng.

Có thể trắng ca biết, hắn cũng không bình thường.
Trên lực lượng tiến bộ, hắn sẽ một mực có, nhiều như vậy lượng huấn luyện, một ngày đổi lấy năm kí lô quyền lực tăng trưởng.

Kỳ thực còn không chỉ, bởi vì trắng ca là tính tổng hợp huấn luyện, rèn luyện nội dung bao quát cơ bắp sức mạnh, sức bật cùng với lực phản ứng huấn luyện, còn có năng lực kháng đòn.
Trên cơ bản ngoại trừ tế bào hoạt tính bên ngoài, thân thể toàn phương diện tố chất đều tại tăng lên.

Một tháng sau, quyền lực của hắn đem đạt đến hơn 260 kg, đây chính là thế giới đỉnh cấp tay quyền anh mới có trọng quyền.
Trắng ca bây giờ thể trọng mới sáu mươi kg, so sánh người cao một thuớc tám, có thể nói là cái người gầy.

Loại hiệu suất này là muốn đem quyền vương nhóm hù ch.ết, hai tháng liền có thể đánh vỡ nhân loại tất cả lực lượng bên trên ghi chép.
Thậm chí, đây còn là bởi vì trắng ca tiền kỳ chỉ có thể có nhiều như vậy lượng vận động.

Cái này chính là một cái tiền kỳ " Tiến bộ tiểu " đặc tính.
Đến đằng sau, lực lượng của hắn càng lúc càng lớn, hôm nay làm loại huấn luyện này, sẽ càng ngày càng nhẹ nhõm, tốc độ cũng sẽ càng ngày càng nhanh.
Hôm nay chỉ có thể làm nhiều như vậy lượng huấn luyện, vậy sau này đâu?

Có thể là gấp đôi lượng huấn luyện.
Chờ hắn càng mạnh hơn một chút, một ngày liền có thể có gấp năm lần thậm chí gấp mười lượng huấn luyện.
Gấp mười hoàn thành hôm nay lượng huấn luyện, một tháng liền có thể tăng trưởng quyền lực một ngàn năm trăm kg.

Gấp trăm lần hoàn thành hôm nay lượng huấn luyện, một tháng thì tăng trưởng mười lăm ngàn kg quyền lực!
Tăng thêm lượng huấn luyện, không nhất định không phải từ về số lượng, cũng có thể là về chất lượng, tỉ như nói phụ trọng.

Một ngàn lần phụ trọng, cơ hồ tương đương đem lượng huấn luyện phóng đại một ngàn lần, trực tiếp 15 vạn kí lô quyền lực.
Càng đi về phía sau, trắng ca càng mạnh, hắn tăng lên hiệu suất, lại càng lớn.

Trắng ca không có cái gọi là nhân thể cực hạn nói chuyện, lại thêm hắn không có xuyên tạc cơ bắp hạn mức cao nhất, cho nên cơ bắp lượng sẽ thời gian dần qua cùng sức mạnh không còn móc nối.

Chờ hắn cảm thấy mình cơ bắp lượng không sai biệt lắm, tiếp tục tăng trưởng xuống sẽ cồng kềnh sau, trắng ca hội ngừng protein thu hút.
Đến đằng sau, hắn thể trọng sẽ không còn tăng thêm, có thể sức mạnh lại tiếp tục căng vọt.
Đến lúc đó, coi như triệt để bước vào " Dị thường " lĩnh vực.

“Giải khai hạn chế khí, liền như là ngựa hoang mất cương......”
“Có lẽ ta chỉ cần rèn luyện 3 năm, liền có thể mạnh đến chính mình cũng xem không hiểu......”
“Ân...... Ta sẽ không trọc a?”
......