Quận Kanagawa cấp 3 liên hợp trận chung kết hoàn toàn kết thúc, Mito Youhei cũng không có căn cứ từ mình ký ức, dẫn đạo mọi người đi quan sát khu vực khác tranh tài. Bởi vì Mito Youhei cảm thấy, bởi vì hắn đến, Slam Dunk thế giới hướng đi đã hoàn toàn cải biến, đã như vậy, liền không có tất yếu đi làm sớm chuẩn bị, mà lại Mito Youhei cũng không muốn để Sakuragi Hanamichi cùng Thâm Trọng Khoan gặp nhau, bởi vì hắn cho là Thâm Trọng Khoan sẽ là Sakuragi Hanamichi mệnh trung chú định đối thủ.

Sakuragi Hanamichi cùng Mito Youhei tại trong sân bóng rổ làm lấy đơn giản phòng thủ luyện tập.“Sakuragi, ngươi phải thật tốt phòng thủ, ta cần phải đến a.” Mito Youhei dẫn banh, không ngừng làm lấy động tác giả, ý đồ thoảng qua Sakuragi Hanamichi phòng thủ. Sakuragi Hanamichi thật không hổ là một thiên tài, trải qua hơn ba tháng học tập cùng tranh tài tẩy lễ, đã là một cái hợp cách vận động viên bóng rổ, mà lại là một cái không thể khinh thường đối thủ, nhất là Sakuragi Hanamichi tại cùng Mục Thân một làm qua một ngày sau khi luyện tập, đối với phòng thủ yếu lĩnh, đoạt bóng nắm bắt thời cơ rất chuẩn.

Bất quá đối với có trước đây thế phong phú kinh nghiệm Mito Youhei tới nói Sakuragi Hanamichi phòng thủ còn chưa đủ tốt, nhưng là tại dưới tình huống một đối một, Sakuragi Hanamichi phòng thủ có thể nói đã để Mito Youhei không dám phớt lờ. Mito Youhei đã bắt đầu dần dần hiển lộ kiếp trước vốn có mới có thể.

Tâm tình của mọi người đều rất tốt, cũng không có làm kịch liệt luyện tập, đây là Anzai huấn luyện viên yêu cầu, bởi vì hắn muốn đối với bọn hắn tiến hành một trận khắc nghiệt luyện tập.

Lúc chiều, xe buýt xuất hiện ở Tương Bắc Cao Trung cửa ra vào. Màu con đi vào sân vận động nói ra:“Mọi người, đi phòng thay quần áo cầm cẩn thận đồ vật của mình, chúng ta bây giờ đi hướng tập huấn.” Tương Bắc Cao Trung các đội viên mười phần cao hứng, giải tán lập tức, hoàn toàn quên đi bọn hắn là muốn đi tập huấn. Các đội viên cầm chắc đồ vật, rối rít lên xe buýt. Khi bọn hắn trông thấy Anzai huấn luyện viên thời điểm, trên mặt biểu lộ đều cứng đờ. Bởi vì lúc này Anzai huấn luyện viên không còn là một cái hiền hòa lão cha, mà là một cái giống như ma quỷ. Mặc trên người đồ thể thao, chân mặc giày bóng rổ, cầm trong tay luyện tập Kiếm Đạo trúc kiếm, hung thần ác sát ngồi ở trên chỗ ngồi thứ nhất.

Dọc theo con đường này Shohoku đội viên rõ ràng an tĩnh rất nhiều, chỉ có Sakuragi Hanamichi cùng Mito Youhei ở một bên không hề cố kỵ nói chuyện. Xe buýt chạy được thời gian ba giờ, đi tới bờ biển. Shohoku các đội viên không rõ vì cái gì trở về đến bãi biển, nhưng nhìn Anzai huấn luyện viên dáng vẻ, hay là rối rít đi xuống xe. Anzai huấn luyện viên nhìn xem Tương Bắc Cao Trung các đội viên, thanh âm rất là hiền hòa nói ra:“Bọn nhỏ, từ hôm nay trở đi, chúng ta muốn tại cái này bãi cát huấn luyện một tuần lễ. Các ngươi chuẩn bị sẵn sàng sao?”

“Chuẩn bị xong.” Shohoku các đội viên cùng kêu lên nói ra. Các đội viên sắp xếp xong xuôi chỗ ở. Hết thảy mọi người xuất hiện ở trên bờ biển. Anzai huấn luyện viên nhìn xem bọn hắn nói ra:“Tất cả mọi người cởi xuống giày, tại trên bờ cát chạy tới chạy lui mười vòng.”“Là.” Shohoku các đội viên nhẫn thụ lấy trên hạt cát cực nóng, bắt đầu đi chân trần giẫm lên hạt cát chạy bộ. Mỗi một người bọn hắn chạy đều rất chậm, mặc dù bọn hắn chạy cùng sân bóng rổ một dạng khoảng cách, nhưng là rõ ràng muốn so trên sân bóng rổ chạy đã mệt nhiều, mồ hôi so thường ngày muốn chảy hơn rất nhiều. Mười vòng chạy xuống tới, mỗi người muốn so bình thường mỏi mệt được nhiều, mồ hôi chảy tràn nhiều, bất quá đây đối với Sakuragi Hanamichi cùng Mito Youhei tới nói, đây quả thực là trước khi ăn cơm canh, một chút ảnh hưởng đều không có. Anzai huấn luyện viên nhìn xem Sakuragi Hanamichi cùng Mito Youhei nói ra:“Sakuragi, Youhei, các ngươi tới, đem cái này trên lưng.” Anzai huấn luyện viên chỉ vào trên đất hai cái bao cát nói ra.

Sakuragi Hanamichi cùng Mito Youhei trên lưng bao cát, lại một vòng mười vòng bắt đầu. Liên tiếp ba mươi vòng chạy bộ chạy bộ kết thúc, Shohoku các đội viên đều xụi lơ tại trên bờ cát, Sakuragi Hanamichi cùng Mito Youhei hai người cũng thở hồng hộc ngồi dưới đất.

Nghỉ ngơi ngắn ngủi 30" sau, toàn đội các đội viên lại bắt đầu làm cơ sở luyện tập. Mỗi người đều không ngừng tại trên bờ cát ngồi phòng thủ động tác. Anzai huấn luyện viên yêu cầu rất nghiêm ngặt, động tác nhất định phải làm đúng chỗ, mà lại mỗi người trên thân đều có mang theo bao cát. Một giờ cơ sở sau khi luyện tập, mỗi người đều ngã xuống trên bờ cát, như là người ch.ết bình thường. Anzai huấn luyện viên nhìn xem bọn hắn, cau mày, bởi vì đây không phải hắn muốn, Anzai huấn luyện viên không phải hi vọng huấn luyện đến bọn hắn xụi lơ trên mặt đất, mà là hi vọng bọn họ có thể đột phá thân thể của mình cực hạn, để thể năng tiến thêm một bước.

Sakuragi Hanamichi cùng Mito Youhei trước hết nhất đứng lên, tiếp tục ngồi luyện tập, Sakuragi Hanamichi nhìn xem Rukawa Kaede rất là phách lối nói:“Rukawa Kaede, ngươi cái này hồ ly thối tha, không được đi, không được liền về nhà đi, rời đi ta suất lĩnh Shohoku đội bóng rổ.” Rukawa Kaede nghe được Sakuragi Hanamichi mỉa mai, cắn răng nói ra:“Ngớ ngẩn, ngươi nói ai không được.” nói xong đứng ba lần, mới trước mặt đứng lên. Hisashi Mitsui, Ryouta Miyagi, Kiminobu Kogure nhìn xem ba cái năm nhất đi lên, cũng miễn cưỡng đứng lên, làm lấy cơ sở luyện tập, cuối cùng tất cả mọi người đứng lên, kiên trì sau nửa giờ, lại một lần ngã xuống. Anzai huấn luyện viên lần này cũng không có cảm thấy thất vọng, mà là hướng về màu con nói ra:“Màu con, đem chuẩn bị xong nước ô mai lấy ra, cho mọi người uống.” màu con đem chuẩn bị xong nước ô mai mỗi người một bát phân cho mọi người.

Một ngày huấn luyện kết thúc, tất cả mọi người có không nói được cảm giác. Tương Bắc Cao Trung các đội viên mệt mỏi ngay cả cơm đều không có ăn, liền ngã tại ngủ trên giường. Sakuragi Hanamichi cùng Mito Youhei là trong bọn họ chỉ có hai người ăn cơm, Sakuragi Hanamichi cùng Mito Youhei nhìn xem đầy bàn ăn ngon, Sakuragi Hanamichi nhìn xem Anzai huấn luyện viên nói ra:“Lão cha đây đều là cho chúng ta chuẩn bị ăn ngon sao?” Anzai huấn luyện viên nhìn xem Sakuragi Hanamichi chảy nước bọt dáng vẻ nói ra:“Đúng vậy, Sakuragi, đây đều là cho các ngươi chuẩn bị.” Sakuragi Hanamichi cùng Mito Youhei mỗi người đều hất ra quai hàm ăn uống thả cửa đứng lên.“Ăn ngon, cái này ăn ngon thật......” Sakuragi Hanamichi đột nhiên hô:“Youhei, ngươi quá giảo hoạt, đưa ta đùi gà......” phanh,“Sakuragi, không mang theo dạng này, ta đùi gà......” Mito Youhei ngã trên mặt đất, nhìn xem Sakuragi Hanamichi tại sói kia nuốt hổ nuốt.

Ngày thứ hai huấn luyện bắt đầu, nội dung hay là một dạng, chạy bộ, phòng thủ luyện tập, hơn nữa còn nhiều một hạng chuyền bóng luyện tập. Tại trên bờ cát, không có khả năng đập bóng, chỉ có thể cầm banh không ngừng mà chạy, nghĩ như vậy cướp được bóng, liền muốn so bình thường làm càng nhiều động tác đi phòng thủ, mà lại không có khả năng phát sinh thân thể tiếp xúc, phòng ngừa phạm quy. Mỗi ngày huấn luyện đều đang gia tăng phân lượng, gia tăng bóng rổ cơ sở bộ môn huấn luyện.

Năm ngày thời gian huấn luyện qua đi, Shohoku đội bóng rổ đối với huấn luyện đã hoàn toàn thích ứng, mỗi người thân thể thể năng đều có khác biệt trình độ gia tăng.

Bất quá đôi này Sakuragi Hanamichi cùng Mito Youhei tới nói, những này luyện tập đã không có khả năng thỏa mãn thân thể bọn họ phát triển yêu cầu. Anzai huấn luyện viên đưa ra, để Sakuragi Hanamichi trợ giúp Mito Youhei học được dưới rổ tiến công, chuẩn lấy được nói là dưới rổ lực lượng quyết đấu.

Mito Youhei không ngừng mà vận dụng lực lượng của thân thể, muốn đem Sakuragi Hanamichi gạt ra Anzai huấn luyện viên vẽ một vòng tròn, nhưng là bởi vì lực lượng cùng thân cao bên trên khác biệt, Mito Youhei cũng không thể rất tốt nắm giữ trọng tâm, hai ngày thời gian dưới rổ luyện tập, Mito Youhei rốt cục có thể tại Sakuragi Hanamichi phòng thủ bên dưới, đem Sakuragi Hanamichi gạt ra vòng.

Liên tiếp một tuần lễ bãi cát huấn luyện, không có người cảm nhận được Anzai huấn luyện viên dụng tâm lương khổ. Shohoku đội viên về tới Tương Bắc Cao Trung. Suốt cả ngày bọn hắn đều đang làm lấy cường độ cao đối kháng luyện tập, bọn hắn cảm giác được thân thể của mình nhẹ, động tác càng thêm linh hoạt, tốc độ phản ứng càng tăng nhanh hơn, bọn hắn rốt cuộc để ý giải Anzai huấn luyện viên dụng ý, tại bãi cát huấn luyện, vì chính là để bọn hắn tại lực lượng vận động bên trên thu đến hạt cát trở ngại, vì hoàn thành vốn có động tác, liền muốn càng thêm nắm chắc lực lượng kỹ xảo, thân thể tốc độ phản ứng.